想问一下，如何早睡？以及快速入睡。在B站学习冥想法、全身放松法、还有鼻吸气5s嘴呼气10s这些方法对我丝毫无用。想问问大家有什么快速入睡小技巧。
请问VR一体机用clash玩游戏联机不稳定可能是哪些原因？
各位好 从iPhone换到小米15Pro 请问小米有修改定位的功能吗？公司钉钉定位打卡实在痛苦
睡前把手机放开自然睡得着
睡不着说明你每天太闲
找点事情做，睡得嘎嘎香
这个我有经验，高三那一年失眠 总结了一下，基本上就是放空脑袋，如果做不到，就在心里默念睡觉，一直念
读字典
翻一页立马睡着
再不齐你就念完整本金刚经
学习数学
不信念经还能睡不下
放下手机
首先，第一步就是把手机拿远;第二步是坚持闭眼十分钟
听b站上的高数课
累睡的就快一点
我是拿枕头把腿垫高。然后开始幻想打csgo
调整心态先，失眠很常见的
带耳塞 眼罩
找一本难理解的书整两页就睡着了
睡前看自己难以理解的书，例如哲学书，很容易入睡
放下手机，趁早躺床，要不你把自己整累了也行，累了好睡觉
开冷气，低温
看高数习题
什么教程都不需要看。去徒步或者锻炼一天。保准累的呼呼大睡
先睡着了再说
然后想到水饺水饺）
那你的症状是什么
多出门多运动消耗体力和精力是有用的，实在不行打一天游戏
從事高勞動工作
可以吃一段时间褪黑素调作息
B1+谷维素片+褪黑素 连续吃一个星期。
一天16个小时你都做了什么，比你睡前或为了睡觉做了什么重要
现代社会睡不着的大多都是因为心理问题
白天晒点太阳，工作多上点心，早睡不是问题
打开王老菊视频
注意力往身体内部集中
喝点酒沾床就睡着
听考研视频
把手机扔了自然早睡了
飞机入睡法
您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注
Name*
电子邮箱*
网站
在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址，以便下次评论时使用。
Δ
睡前把手机放开自然睡得着
睡不着说明你每天太闲
找点事情做，睡得嘎嘎香
这个我有经验，高三那一年失眠 总结了一下，基本上就是放空脑袋，如果做不到，就在心里默念睡觉，一直念
读字典
翻一页立马睡着
再不齐你就念完整本金刚经
学习数学
不信念经还能睡不下
放下手机
首先，第一步就是把手机拿远;第二步是坚持闭眼十分钟
听b站上的高数课
累睡的就快一点
我是拿枕头把腿垫高。然后开始幻想打csgo
调整心态先，失眠很常见的
带耳塞 眼罩
找一本难理解的书整两页就睡着了
睡前看自己难以理解的书，例如哲学书，很容易入睡
放下手机，趁早躺床，要不你把自己整累了也行，累了好睡觉
开冷气，低温
看高数习题
什么教程都不需要看。去徒步或者锻炼一天。保准累的呼呼大睡
先睡着了再说
然后想到水饺水饺）
那你的症状是什么
多出门多运动消耗体力和精力是有用的，实在不行打一天游戏
從事高勞動工作
可以吃一段时间褪黑素调作息
B1+谷维素片+褪黑素 连续吃一个星期。
一天16个小时你都做了什么，比你睡前或为了睡觉做了什么重要
现代社会睡不着的大多都是因为心理问题
白天晒点太阳，工作多上点心，早睡不是问题
打开王老菊视频
注意力往身体内部集中
喝点酒沾床就睡着
听考研视频
把手机扔了自然早睡了
飞机入睡法