我最近情绪低落脾气也暴因为一点小事发脾气然后焦虑后悔而且最近说脏话上瘾我想通过读书和克制改

我最近情绪低落脾气也暴因为一点小事发脾气然后焦虑后悔而且最近说脏话上瘾我想通过读书和克制改变一下所以各种18cm有书和方法了务必指点一下

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18人评论了“我最近情绪低落脾气也暴因为一点小事发脾气然后焦虑后悔而且最近说脏话上瘾我想通过读书和克制改”

大魔王
2024-09-17 在下午1:04

大悲咒

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大
2024-09-17 在下午1:07

打个胶泄火

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gu
2024-09-17 在下午1:08

大家都是一样的挣扎沉浮啊

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巫
2024-09-17 在下午1:09

别多想，越想人生越无望

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大魔王
2024-09-17 在下午1:10

不过说实在的，你要解决的是情绪低落这件事。小事发脾气，焦虑，后悔，是一个自我破坏的循环。要跳出就要找到原因，很大可能是觉得现实不公平又不无法改变，可以看看《蛤蟆先生看心理医生》

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Gourmette
2024-09-17 在下午1:26

吃点药吧，例如谷维素片，一日三次一次3片

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Gourmette
2024-09-17 在下午1:26

谷维素刺五加维生素B1

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Eric
2024-09-17 在下午1:31

我自己每隔一段时间就会情绪极其不稳定，无缘无故和人发火，后来一发现有这种苗头就直接闭关，不上班不社交，过几天自然就正常了

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優
2024-09-17 在下午1:33

看书改变心态需要量的积累，打游戏我反而会更焦虑，一般我不爽的时候就骑公路车到隔壁城市或者环城骑一次，比打飞机爽好几倍

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咕咕
2024-09-17 在下午2:01

一般是缺维生素了

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god
2024-09-17 在下午2:09

书名：福格行为模型
作者：B.J.福格
在微信读书是神作评分，是说改变行为的，可以看看

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Float
2024-09-17 在下午2:30

坚果、小鱼、奶制品，前两者对付情绪低落/紧张，后者对付暴躁

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妹妹
2024-09-17 在下午4:17

和我搏击打的你忘记疼痛

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Lw
2024-09-17 在下午4:51

敢不敢和我楼下小学生比划比划?cnm,sb,天天在吵

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Ish
2024-09-17 在下午6:22

尝试一下健身之类的，买个十来斤的玩意举两下（

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东哥
2024-09-18 在上午12:24

多吃甜食

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浪漫永存
2024-09-18 在上午6:41

我情绪好的时候，也他妈的喜欢说脏话

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王
2024-10-03 在上午2:17

楞严经

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