请问一下，本人由于，生气，焦虑，手淫，导致肝郁化火（我现在口干，小便黄，大便干结颗粒，吃过湿热的药效果不好)，痰瘀互结，肾虚，导致右腰疼，右太阳穴发麻，失眠，身体长了囊肿，主要是失眠，应该怎么治疗，谢谢各位了
多喝水➕运动
跑步 锻炼戒除
不戒 啥方法都没用
屎拉不出来就多喝水和吃水果
都是闲下来的病，真的多喝水+运动。
现在需要药物调理，我前一段时间天天跑步，也多喝水，没有好转