JUST 2024-11-25 在 上午9:37 肌酸选择大牌就行，直接搜一水肌酸，别整什么乱七八糟味道的，什么锌镁肌酸，那些都是垃圾。就纯一水肌酸就行。蛋白粉不差钱就上on，allmax。其他较好的补剂，（问就是没有，因为你还没有练到需要补充其他补剂的程度）。状态不佳可以加点氮泵，推荐赛霸的98k氮泵 回复
先减脂，在吃肌酸。如果非要选择一个，肌酸＞蛋白粉
氮泵 也不錯
蛋白粉有必要，因為比吃肉便宜
肌酸选择大牌就行，直接搜一水肌酸，别整什么乱七八糟味道的，什么锌镁肌酸，那些都是垃圾。就纯一水肌酸就行。蛋白粉不差钱就上on，allmax。其他较好的补剂，（问就是没有，因为你还没有练到需要补充其他补剂的程度）。状态不佳可以加点氮泵，推荐赛霸的98k氮泵
肌酸和氮泵一起吃吗