大家好。之前因为一段失败的感情及家人的打压,导致已经3年没有工作了。现在很焦虑,医院诊断为中度抑郁症,吃了好久的药,没有效果。很想改变现状,但就是不能行动起来,对一切都丧失兴趣,很矛盾,很痛苦。有没有过来人给点建议,急需改变现状,谢谢大家。
关注树洞 @QunYouWen
大家好。之前因为一段失败的感情及家人的打压,导致已经3年没有工作了。现在很焦虑,医院诊断为中度抑郁症,吃了好久的药,没有效果。很想改变现状,但就是不能行动起来,对一切都丧失兴趣,很矛盾,很痛苦。有没有过来人给点建议,急需改变现状,谢谢大家。
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可以跟李若彤学学,运动
坚持吃药
一定有效果的,不能自己停药
听医生的
重要的一步就是先行动起来,哪怕是今天你做了一个手工啊,炒了一道菜,
1、听医生吃药
2、动起来,出去走走或者锻炼都行
3、有能力情况下出去工作,接触社会
有钱没 有钱买快乐 就不会痛苦了(一直不理解人为啥会得抑郁症 )ps:不是只说题主
多晒太阳
我的建议是,如果你现在还有点钱,就马上立刻背起行囊,来一场说走就走的旅行,首推新疆或者内蒙呼伦贝尔大草原,也可以去云南。对了,药记得带上,在这个游玩的过程中,你也许就慢慢走出来了,去感受自然,自然才是一切治愈的起点,当然也是终点
水到绝处是风景 人到绝境是重生
经历过感情的失败 婚姻的失败 事业的失败 家里的帮助也好 亲近之人一切的唾弃也好 亲朋戚友谁会在这个3年失意时期离你而去 待你认知觉醒 就能真正看清低谷期并非厄运 而是天要渡你 会有征兆 往后你遇到任何磨难 你已学会与失败相处 会更加能屈能伸 不会轻易再次倒下
得势时,把别人当人,告诫自己有所不为;失势时,把自己当人,提醒自己终有所为。
不要把得失心看得太重 多晒晒太阳是真的 多亲近大自然 对物质做出适当的 断舍离 对身边的人也做好 感恩谁 疏远谁
不要白白浪费这个三年的失意
风景,运动,专注自己
多跑步,跑步分泌内啡肽缓解压力的,经历多了自然就看开了
你现在不就是在已经对某些事务产生兴趣了么?你想对自己改变不就是一个兴趣点么?我怎么觉得很多的时候就是环境问题造成的这些东西,太多的埋怨太多的不理解,当然每个人的心里承受是不同的.
离太阳近一些 管用 晚上天黑不超过22:30睡觉
躺
越是觉得有事情需要去做就越焦虑,不如摆烂一段时间什么都不管什么都不想
欲壑难填,欲望不断满足,获得快乐的阈值不断提高,人也愈发感觉空虚乏味
应该是增加社会关系的链接,让自己重新获得被需要的感觉,找到存在的意义。
都是短视频害的
好好吃药,然后专注当下,不想未来也不想过去,把自己忙起来充实起来就没心思想杂七杂八的事了
多睡觉,多出门,随便找个小公园抓蟋蟀都比在家呆着强
真实羡慕啊,能三年不用工作
先动起来,走出家门第一步,去人多的地方坐坐看看
1.多运动
2.转移注意力,培养其他兴趣爱好。可以尝试打打游戏,养个steam账号
3.当你开始入手cs皮肤的时候,工作动力直接拉满。
同意楼上说的,破除焦虑最有效的方式就是去行动,不论是做什么,去做
试试长跑,马拉松
3公里5公里7公里10公里这样慢慢往上加
天生革命圣体
我也是抑郁症,精神病史从初二开始到现在,八年了,哎,感觉治不好了,八年也就算念完初中,这辈子最大的愿望就是想上大学,如果有抑郁症的uu看到希望能私我一下,想沟通沟通
抱抱
我以前有段时间怎么都高兴不起来,大概持续了两年左右,不知道是不是抑郁了。不过因为我一直自我感觉良好,所以那时候完全没想过自己可能抑郁,之后成天傻乐傻乐的才意识到,之前那段时间的状态很异常
我的报告单都不给我 父母也不说
我也跟你差不多,中学六年一直被同学欺负排斥,然后工作了也一样,家里人也从小对我家暴,也对我吝啬。我也换了抑郁症,也是对任何事都没有兴趣了。不知道活着干嘛
我有好几年的时间也是不工作
最近在做保安,事情很少,能玩手机,很适合我
没办法的事儿,吃药根本不能缓解,因为我们这类抑郁症患者的抑郁原因是发生了一些事件,跟某些因为大脑异常导致的抑郁不一样
尽量活着吧,没啥好办法
你试一下连续好几年被班里男生欺负,背后诋毁,你试一下从小被父母揍到大,一点零花钱都没有,你试一下工作了被老同事和领导欺负。
最烦这玩意,晒得那么热,我在家里一直拉上窗帘的
私你了
如果你的愿望是上大学,那抑郁期间,可以看得进书的话,就尽量争取,适当的安排学习,
有时候别去想自己还处于抑郁这件事,把专注力放在你喜欢,学的进去,看得进去的事物
什么东西可以吸引你,让你感觉被治愈的,就多去接触那东西
吃药只是让状态静心,一旦过了药效没准时服药,各种烦躁焦虑的状态就会倒回来
我家老人家到了快七十岁了,精神药物没断过,也没法断,最少一天一颗药,吃了很多年了、中老年吃到老年
所以我也不清楚你们这么年轻就得开始服药,有一天能不能断药
听医嘱
是的,身边确实有人也是有人经历过相似的,从小学到中学被霸凌,出来社会又到处被霸凌,反正挺难的
跟他们干呀 你怕什么 你得支楞起来呀
社会关系:重点不在于建立很多社会关系
而是你是谁,你能给身边的人带来什么益处
社会残酷在于,你认识再多的人都没用,而是你本身可以给外界带来什么益处
你有可利用之处,基本上
穷在闹市无人问津,富在深山都会有远道而来的亲戚
被需要,也是一件很矛盾的事情
如果是为了找到被需要,存在的意义
那一旦陷入再也不被对方需要
就会陷入 没有我也行 我是局外人 我是不被需要的失落感
在任何关系中不被需要时,会重挫一个人的自我价值感,觉得我一无所有
在任何关系中
你不能期待一直透过一样的付出获得同等的回报
也不能期待 别人要永远停留在过去那般依赖你需要你
只有学会重新自我定位
我存在自会有其价值
在被外界需要之前
先学会肯定自己
一步一步来吧
行动不起来,个人觉得属于拖延症的范畴。关于拖延症问题。《战拖行动》:
“习得性无助与“很快就放弃”紧密相关,它不仅能解释为什么人们在面对慢性疾病时会坦然接受,还能解释为什么人们在患抑郁症期间,拖延的情况会比平常多得多。自信的减少是一种潜在的原因,它让人很难将精力投入任何 需要投入的工作中。”
谢谢您,感觉说的很正确✅
一般人因为某种原因短期不开心不叫抑郁,很快会调整好心情。长时间不开心,对任何事都失去兴趣,再伴随失眠、焦虑就要重视了。
俺爱人长期失眠焦虑抑郁没有重视,后来又得了乳腺癌,然后还瞒着俺不去治拖成癌症晚期。治疗癌症过程中俺带她去医院心里咨询排不上队,做了半天选择题诊断轻度抑郁、中度焦虑,医生看她化疗过程中也没敢给开药,就做了个心理咨询,排20多天才排上心理咨询40分钟,心理咨询室还不让亲属进,能说清楚病情都够呛,后续就没再去,就这样我和她父母轮流每天给她做按摩、开导心情,但都是白天心情好一点,晚上心情就变坏。在化疗第六个疗程头发掉光,手脚麻等副作用出现的时候,她开始伤害她父母,她父母开始躲着她不露面,上个月前的某一天晚上俺给她做完按摩,半夜她趁俺熟睡之际,反锁了房门,用刀子刺向了俺的脖子,划开了俺的胸口……俺从地狱门口走了一圈,还好阎王爷不收俺,本以为俺可以拉她从抑郁中走出来,现在才知道都是痴心妄想,想从抑郁中走出来靠谁都没用,只能靠你自己。
抑郁不是一般伤害自己吗,为什么还会伤害别人
她是自己不想活了,俺对她太好了,想带俺一起死。
是不是除了抑郁还有其他心理疾病啊,一般病人都是希望家人好好活着
癌症对她心理影响最大,每天脑子都在想“为什么得这个病,后悔得这个病”,其次是她父母最后不理她刺激了她。
后悔没有用,只会导致毁灭,珍惜当下活好每一分每一秒才是主要的。
也许她还有其他的心理障碍,但是问题非常复杂,俺也难以辨别心理障碍的类型。对于癌症晚期患者而言,生命在不断接近终点,那更是一种无法言说的孤独。
运动是个好方式,即能提升免疫力,还能接近大自然,还能增强肌肉,俺爱人就长年不爱运动,患癌治疗中她坚持每天出去遛弯,但身体、手脚受到化疗药物刺激运动量和遛弯的距离受到很大影响。幸亏俺经常锻炼,如果俺脖子和前胸肌肉再少个几毫米,就直接去地狱了。
一般来说,身体上有症状但是不给家人说,是因为家人平时对自己不关心,她觉得说出来只能让自己没面子,就不说了
再加上她打父母,我完全有理由相信,你和她父母平时对她不怎么样
一年前的妇检报告她就和她妈说了,她妈让她去医院检查她没去,有症状的时候也说了但晚了。她病期间都在想这个病,她父母从她小时候就经常打架,把她关在家里,她认为得这个病就是父母造成的,才打的父母。至于你说俺对她不怎么样,她出气发泄都对着俺,俺从没和她吵过一句嘴,你爱怎么相信都无所谓。
我见了很多PUA家暴妻子的男的,个个都说自己对妻子多么好
俺从不对女人动手,就算俺爱人趁俺睡着拿刀杀俺,第一时间俺都没有还手,之后她又拿了两个玻璃水瓶砸了俺的头。
能把一个女人逼成这样,那你平时得怎么样对她?很多受家暴杀夫的都是趁丈夫睡着了动手
俺也不想说俺对妻子多好,俺能力有限,没办法把她从心理阴影拉出来,也许有人可以,俺已经尽力了。
好吧,俺从不家暴也从不冷暴力,你愿意怎么想就怎么想吧,俺没必要再跟你解释。
为什么趁俺睡着才杀俺呢?俺想了一会儿,可能是因为她心里没有孩子、父母,她之前曾和俺说不叫俺管孩子、父母,要为她而死才能体现出多么爱她。但俺没同意,俺和她说希望她好好活着,但她明显没有听俺说的,她想要强制俺体现对她的爱,白天或当面动手成功率很低。