请问怎么做到早睡早起呀？失眠睡不着不想睡，总是熬夜怎么办？
主要还是别在床上看手机，会让你睡不着不想睡的。虽然我很喜欢在床上看手机。要改变一下了。
晚上22点睡觉，早上六点起来，很想调整到这样的作息时间。可是起那么早干嘛呢？夜里才有自己的时间，很矛盾纠结
Via (tg://user?id=7311785447)
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请问怎么做到早睡早起呀？失眠睡不着不想睡，总是熬夜怎么办？
主要还是别在床上看手机，会让你睡不着不想睡的。虽然我很喜欢在床上看手机。要改变一下了。
晚上22点睡觉，早上六点起来，很想调整到这样的作息时间。可是起那么早干嘛呢？夜里才有自己的时间，很矛盾纠结
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是不是白天工作没饱和，搬砖不够多
那就想想早上起来干嘛，晚上直接两眼一闭，不行贴对眼贴
直接大封印术物理关闭眼皮
在上班吗，上班太累了床上看一会手机就困死，回来只想睡觉
调生物钟用褪黑素，想睡的时候吃一片
你去上海南京看看，哪个年轻人是晚上十点睡觉的
强行早起，让自己被迫早睡
夜里才有时间？难道早上六点起来的时间不是自己的
如果起得来的话，我会选择看书
说白了 太闲了
是，我看他也是这样
通宵一晚 白天坚决不能睡 然后晚上22点睡 这样作息就正常了
前两天看见一款安眠药 茶氨酸， 主打低副作用，可以看看
褪黑素
你还是闲的了，白天累得跟狗一样，晚上挨到床就睡
真的
有品牌推荐吗
无所谓，成分一样，你看哪个销量高
不如物理粘眼皮
慢慢调呗，一次调半小时。睡前把灯光调暗，同时把空调温度调低些
运动 白天跑2个小时
还是闲的