晚上總是睡不著，明明一整天下來都很累，到了11點的時候也會想睡覺，但就是睡不著，每天都會拖到2.3.才睡…有什麼方法可以快速入眠嗎。
__via __(tg://user?id=7919575932)
各位大佬，前几天iPad上使用YouTube 时，字幕有如图选项，翻译质量貌似还不错，点了很多个视频
电报APP的群组相册怎么不能筛选图片和视频了？就是点击群组的头像，然后媒体那里，右上角有三个点，点开
听雅思听力 注意力绝对集中，力求听懂每个句子，一个小时还睡不着我叫你爸爸
听小说
听哥一句劝，把手机扔了
路一发
做半小时有氧
飞机入睡法
去医院配药
或者睡前按脚趾甲，那个痛按那个，每个十分钟
练习一下冥想
不困不上床，让睡觉和床产生关联性，不然一上床就很精神
上班吗，你这个累不会是玩手机玩的吧
别玩手机
真累的话很难睡不着吧，如果确实真的累了一天也没玩手机楞睡不着就去开安眠药呗，没辙没辙的了都
之前還有用，現在聽了一兩個小時還是不會想睡。
您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注
Name*
电子邮箱*
网站
在此浏览器中保存我的显示名称、邮箱地址和网站地址，以便下次评论时使用。
Δ
听雅思听力
注意力绝对集中，力求听懂每个句子，一个小时还睡不着我叫你爸爸
听小说
听哥一句劝，把手机扔了
路一发
做半小时有氧
飞机入睡法
去医院配药
或者睡前按脚趾甲，那个痛按那个，每个十分钟
练习一下冥想
不困不上床，让睡觉和床产生关联性，不然一上床就很精神
上班吗，你这个累不会是玩手机玩的吧
别玩手机
真累的话很难睡不着吧，如果确实真的累了一天也没玩手机楞睡不着就去开安眠药呗，没辙没辙的了都
之前還有用，現在聽了一兩個小時還是不會想睡。